デジタルデトックスとミニマリズムは共通の価値観を持ちつつも、それぞれ異なるアプローチで心と物理的な空間を整える方法。
デジタルデトックスとミニマリズムの関係性
佐藤明香里取材でデジタルデトックスとミニマリズムについて調べろって言われたけど、よくわからないなぁ。
佐藤明香里自称ミニマリストの先輩加茂さんに聞いてみようかな。
佐藤明香里先輩先輩。
デジタルデトックスとミニマリズムとの関係がよくわからなくて。
なんだか関係性があるような気がするけど、うまく言葉にできません。
加茂重典藪から棒ですね…
デジタルデトックスとミニマリズムは、実はかなり深い関係がありますよ。
まずデジタルデトックスとは、デジタル機器やインターネットから一定期間距離を置いて、精神的なリフレッシュを図りますよね？
一方でミニマリズムは物質的なものを減らして、シンプルで豊かな生活を目指すことです。どちらも同じように精神的な負担を下げる効果があります。
佐藤明香里なるほどー！（めちゃくちゃ饒舌に喋るんだな、この人）
- デジタルデトックスは精神的なリフレッシュ
加茂重典これはミニマリズムに通じるものがありますね。
佐藤明香里ふむふむ。
デジタルデトックスが精神的なリフレッシュを目指すのに対してミニマリズムの入口としては物質的なものを減らすことに焦点を当てているんですね。
加茂重典デジタルデトックスとミニマリズムの関連性は共通する価値観にもありますよ。
どちらも「過剰を排除し、シンプルな生活を目指す」という点が共通しています。
佐藤明香里すごいイメージしやすいですね！
確かにどちらも過剰を減らすのは共通ですね！
具体的にはデジタルデトックスはデジタルデバイスやソーシャルメディアからの過剰な刺激を減らし、心の余裕を取り戻すことが目的です。
ミニマリズムは物理的な持ち物を減らすことで、シンプルで心地よい生活空間を大切にしています。
ミニマリズムもシンプルで心地よい生活空間を得ることで、結果としては心の余裕を取り戻すための手法です。
加茂重典どちらも心の余裕を取り戻すことが狙いと言えますね。
佐藤明香里確かに、デジタルデトックスもミニマリズムも「過剰を削減する」意識を重視していますね。
ちなみに具体的にどういった形で相互に影響し合うのでしょうか？
加茂重典デジタルデトックスを実践することで、デジタル機器やアプリからのストレスが軽減され、心のスペースができると感じることが多いです。
物理的な空間を整えるのと同様にデジタルデトックスが精神的な空間を整えるわけです。
- 心のスペースを生み出し精神的な空間を整える
- 「過剰を排除し、シンプルな生活を目指す」
加茂重典当然のことですがデジタルデトックスを行うことでスマートフォンやパソコンに使っていた時間を有意義に、かつ自由に使えるのもいいですね。
時間がない、時間がないと思っている人でも意外と時間が捻出できたりするんですよ。
佐藤明香里ほんと気づいたら時間が過ぎていて、なかなかやりたいことができないんですよぉ。試してみよ…部屋も片付けられないし…
加茂重典さらに！この時間を使って物理的な持ち物の整理整頓をすることもできるとミニマリズムの実践にもつながるありますね。
佐藤明香里デジタルデトックスで心のスペースをえて、その余裕を物理的なミニマリズムに活用することができるんですね。
実際にこの2つを組み合わせて生活を改善する方法について、具体的な例が教えてもらえますか？
加茂重典まずはデジタルデトックスを実施して、日々のスマホやパソコンの使用時間を少しでいいから制限して見てみましょう。
佐藤明香里とりあえずスマホは窓からぶん投げときますか？
加茂重典佐藤さん、それは急に振り切りすぎだよ！
（過激派過ぎるな、この子）
使わないアプリを削除したり、通知をオフにすることでデジタル上の「過剰な情報」を減らし精神的な余裕を持つことができます。
その余裕ができたら、次に物理的な空間に目を向けて、持ち物を整理整頓するというステップに進むことができます。
加茂重典使わない家電や服、書類などを整理して必要なものただ残すことで、シンプルで機能的な生活空間ができます。
デジタルデトックスの結果として得られる余暇な時間を使って、新たな趣味や興味を見つけたり、自分の価値観に合った活動を始めたりすることができます。
加茂重典本当に重要なものに焦点を当てる手助けとなります。
佐藤明香里具体的な手順が分かってなんだかイメージが湧いてきました。
デジタルデトックスとミニマリズムを意識することで心も物理的な空間もシンプルに整えることができるんですね。
加茂重典その通りです。
デジタルデトックスとミニマリズムを試すことで、よりバランスの取れた生活が実現できます。
試してみると、思わぬ効果や発見があるかもしれませんよ。
（取材の手伝いだよな、これ）
佐藤明香里ありがとうございます、加茂さん。
早速実践してみます！
加茂重典（投げるのかな）
スマホ持ちながら笑顔で言われても…
（当初の目的覚えてるのか心配になってきた）
加茂重典ま、まあ、実践してみてどんな変化があっても教えてくださいね。