デジタルデトックス– category –

「朝の過ごし方で1日が決まる」とはよく聞く言葉ですが、メンズコーチジョージさんの発信を追いかけていると、この言葉の重みが違うレベルで伝わってきます。 ジョージさんは自身のYouTubeや発信の中で、朝の習慣こそが男としての基礎体力を作り、メンタル...

メンズコーチジョージさんのYouTubeを見ていると、瞑想やマインドフルネスについての話題が頻繁に出てきます。ジョージさん自身が毎日実践しているからこそ、その効果や重要性を繰り返し語っているんですよね。 僕自身もジョージさんの影響で瞑想を始めた...

こんにちは、加茂重典です。 突然ですが、あなたは1日に何時間スマホを触っていますか？気づいたらSNSを開いている、ベッドに入ってからも延々とショート動画を見続けている、そんな経験はないでしょうか。 登録者40万人超のメンズコーチジョージさんは、...

SNS疲れを解消したいと思いつつ、なかなか手放す方法が分からない。 正直に言うと、私も3年前まで毎日5時間以上SNSに時間を奪われていた。 物を減らして身軽になったのに、スマホの中は相変わらず情報とストレスでパンパンだったんだよね。 でもデジタルデ...

デジタルデトックスの方法を探しているなら、いきなり完璧を目指さなくて大丈夫。 正直に言うと、私も最初の3日間は何度もスマホに手が伸びて挫折しかけた。 でも段階的に実践したら、3週間でSNS依存から抜け出せたんだよね。 デジタルデトックスは「ゆる...

スマホ依存に気づくサインって、実は日常の中に溢れているんだよね。 正直に言うと、私自身も「まさか自分が」って思ってた一人。 でも振り返ってみたら、完全に依存してた。 この記事では、私が経験した依存のサインと、あなたも当てはまるかもしれないチ...

気づいたら3時間経ってた…あなたもそんな経験ない? 朝起きてまずスマホ、電車でスマホ、トイレでもスマホ。気づいたらSNSを何周も回遊していて、「あれ？何しようとしてたんだっけ？」ってなること、めちゃくちゃ多くない？ 私も完全にスマホ依存だったん...

不要なアプリやデバイスを整理してみた結果 先輩！先日教えてもらった不要なアプリを消す方法を早速やってみました。 それは良いね。すぐに実行できるなんて素晴らしいじゃないか。どんな変化があった？ 正直最初は少し面倒だと思いましたが…（思ってから...

スクリーンタイムを制限 先輩、先日教えてもらったスクリーンタイムを制限する方法を試してみました。 それは良いね。どんな変化があった？ 実は最初の数日は結構大変でした。特に仕事のメールをチェックしたくなる衝動を抑えるのが難しかったです。特定の...

スマホを使わない時間を設定してみよう 先輩！先日教えてもらったデジタルデトックスの話、家で実践してみました。 それは良いね。どうだった？ 食事中にスマホを見ないようにしたんです。最初は少し落ち着かなかったけど、すぐに慣れて家族との会話も増え...